Прокрути вниз

Почему нужно заниматься у нас

  • Тренируем с нуля, до результата
  • Ставим удар, проходим традиционную советскую школу бокса
  • Нет возрастных ограничений
  • Женские и мужские группы
  • Дети до 14 лет занимаются на бесплатной основе
  • Индивидуальные тренировки под руководством опытных тренеров, которые заинтересованны в Вашем личном результате

Все еще думаешь, что тебе уже поздно начать заниматься боксом?

Приходи и мы убедим тебя в обратном
хочу пробное занятие

стоимость и график занятий

Персональная
тренировка

Время тренировки: любое удобное для Вас

С Вами лично занимается персональный тренер

Корректирует Ваши ошибки, дает личные рекомендации

900 руб. / час
Записаться
Групповая тренировка для
взрослых

Время тренировки: с 19:00 - 20:30

(+ 30 минут на самостоятельную работу)

Три раза в неделю

2000 руб. / месяц.
Записаться

наш тренер

Руслан Альтаев

Кандидат в мастера спорта.

Финалист Чемпионата Республики Башкортостан.

Победитель всероссийских турниров.

Победитель Чемпионата Республики Башкортостан среди студентов.

Школа бокса в Уфе

Выбор спортивной секции для занятий единоборствами – актуальная проблема многих начинающих спортсменов. Школа бокса в Уфе создана для тех, кто стремится стать сильнее, увереннее в себе и улучшить повысить уровень физической подготовки.

Зачем посещать боксерский клуб

Представленный вид спорта полезен для физического и психического здоровья. Занятия под руководством квалифицированного тренера помогут освоить технику нанесения ударов, увеличить силу, выносливость.

Единоборствами занимаются практически в любом возрасте. Посещать боксерский клуб можно с 7-8 лет, а верхний возрастной предел ограничен только возможностями и желанием спортсмена. Регулярные тренировки помогут обрести уверенность в себе, развить самоконтроль, избавиться от усталости и стрессов. Занятия доступны мужчинам и женщинам с любым уровнем подготовки.

Как проходят тренировки

Занятия в секции под руководством инструктора протекают в несколько этапов. Прежде всего спортсмену необходимо переодеться в форму и обуть сменную обувь.

Последующие этапы:

  1. - Разминка. Выполняется комплекс упражнений для разогрева мышц, активизации сердечно-сосудистой систем.
  2. - Общая подготовка. Упражнения для развития выносливости, координации движений, взрывной силы и других физических показателей.
  3. - Ударная техника. Отработка ударных движений, тактики нападения и защиты, перемещения внутри ринга.
  4. - Работа со снарядами и спарринги. Отработка ударов в парах или на боксерских мешках, грушах, лапах.
  5. - Заминка. Комплекс упражнений для растяжки и расслабления мышц, восстановления дыхания.

Тренировочный процесс также может включает специальную физическую подготовку в тренажерном зале, направленную на развитие силовых показателей и набор массы.

Как попасть на занятие

Чтобы познакомиться с боксом и узнать особенности тренировочного процесса, необходимо записаться на пробное занятие. Проще всего сделать это через сайт боксерского клуба или по телефону. В школе бокса в Уфе можно записаться на групповые или персональные занятия с тренером.

Бокс – это спорт, закаляющий физически, морально и духовно. Этот вид единоборств способствует всестороннему развитию человека, а не просто учит драться. В этом легко убедиться, посетив в секцию бокса в Уфе, тренировки в которой доступны каждому, независимо от опыта и подготовки.